Muntaketa eta potentziarekin lotutako arazoak erraz ahaztu ditzakezu eguneroko dietan gizonezkoen bitaminak gehitzen badituzu potentzia hobetzeko. Artikulu honetan, bitamina horien zerrenda zehatza emango dugu, merkatuan dauden eskaintza ugarien artean errazago aukeratu ahal izateko.
Bitaminaren ezaugarri garrantzitsuak
Bitaminak jarduera biologiko handiko substantzia bereziak dira, organo jakin batzuen eta organismo osoaren lan positiboa bultzatzen dutenak. Gorputzean mantenugairik ez badago, prozesu metabolikoak askoz ere mantsoago hasten dira eta horrek ondorio larriak eragiten ditu gizakientzat.
Intimitatearen kalitatea hobetzeko, bitaminak hurbiletik aztertu beharko zenituzke efektu honekin:
- Sistema immunologikoa indartzea;
- Espermatogenesiaren lanaren estimulazioa;
- Odol zirkulazioa hobetzea;
- Odol hodietako hormen elastikotasun maila handitzea;
- Garunaren eta organo genitalen arteko nerbio-bulkaden azelerazioa.
Gorputzeko bitaminen falta produktu naturalekin konpentsa daiteke edo, besterik gabe, farmazian bitaminak erosi.
Zergatik desagertzen da potentzia?
Bizimodu egokiarekin, gizonezkoen potentziak adin nagusira arte jarraitzen du, baina gaur egun fenomeno hau nahiko arraroa da. Adin ertainean, gizon askok potentzia arazoak dituzte.
- Gaitz honen arrazoi nagusiak:
- Ohitura txarrak - alkoholismoa eta erretzea;
- Bizimodu sedentarioa eta sedentarioa;
- Bizilekuan ingurumen egoera txarra;
- Etengabeko estresa eta nahaste psikologikoak;
- Jarduera fisiko sistematikoa;
- Antidepresiboak eta antzeko drogak erabiltzea;
- Elikadura desegokia;
- Aparatu genitourinarioaren gaixotasun infekziosoak;
- Gizentasuna;
- Herentzia.
Batera hartuta, aurreko faktore batzuek ere gizonezkoen osasuna larriki kaltetu dezakete eta gorputzean gizonezkoen hormonen ekoizpena eten dezakete, eta horrek arazo delikatuak ekartzen ditu.
Loditasuna bereizita aipatu behar da. Gehiegizko pisuak oso eragin negatiboa du gizonezkoen organo genitalaren lanean, goizeko muntaketa galtzea ere ekar dezake, gizonezkoen partean arazoen seinale larria baita.
Noizean behin gomendatzen da espezialista egokiek aztertzea sistema genito-urinarioaren gaixotasunak dauden, hala nola prostatitisa eta prostatako adenoma. Gainera, menopausia maiz ager daiteke gizon zaharrenetan.
Kasu bakoitza desberdina da
Ez dago gizonezkoen botere arazoari irtenbide bakarra ematen dionik. Gizon indibidual baten arazoa beti indibiduala da eta modu desberdinetan konpontzen da. Norbaitek supermerkatu bateko konplexu arrunt egokia aurki dezake, eta norbaitek bitamina serio eta arraroagoak beharko ditu gizonezkoen potentzia hobetzeko.
Gizonaren potentzia zuzenean lotuta dago organismo osoaren osasun egoera orokorrarekin. Bitamina konplexua ondo aukeratuta, potentziaz gain, gorputzeko beste funtzio batzuk hobetu daitezke:
- Sistema kardiobaskularraren lana;
- Traktu gastrointestinalaren funtzionamendu zuzena;
- Gorputzaren tonua handitzea eta abar.
Hori guztia aldi berean gertatzen da indar maskulinoa indartzearekin batera. Beraz, beti gogoratu eta ulertu behar duzu potentzia arazoak konplexu batean konpontzen direla, eta ez modu isolatuan.
Gizonen bitaminak potentzia lortzeko
Demagun gizonezkoen ugalketa-sistemaren funtzionamendu osasuntsurako beharrezkoak diren bitamina-konplexu ezagunak.
- Tokoferola- espermatozoideen eta gizonezkoen hormonen ekoizpena erregulatzen du, eta gizonezkoen genitaletara odol-fluxua ere estimulatzen du. E bitamina dauka, potentziarako gizonezkoen bitaminarik onena baita.
- Azido askorbikoaElementu erabilgarria da odol-zirkulazioa gorputzean zehar hobetzeko, gurutzeria eremuan barne. Horrez gain, gorputzeko testosterona mailetan eragin positiboa du eta prostatitisa prebenitzen du.
- D bitamina- Edozein modutan bitamina bikaina da potentzia hobetzeko gizonezkoen hormonen ekoizpena suspertuz. Desabantaila, normalean, neguko denboraldian agertzen da; neguan potentzia gutxitzearekin lotzen da.
- B bitamina- Gorputz osoan gibeleko funtzio eta tonu osasuntsuak sustatzea. B6 eta B12 bereziki onuragarriak dira gizonezkoen osasunerako, gizonezkoen hormonen ekoizpena eta energia sexuala sustatzen dituzte.
- A bitamina- gizonezkoen ugalketa funtzioen lan ona ziurtatzen du, immunitatea hobetzen du.
Oligoelementuak
Bitaminaz gain, gizonezkoen gorputzak mikroelementuak ere behar ditu funtzionamendu normalerako. Aztarna mineral garrantzitsuenak potasioa, magnesioa eta zinka dira. Adibidez, zinkaren gabeziak testosterona maila jaitsi, libido galtzea eta muntaketa txarra eragin ditzake.
Bereizita, aipatzekoa da selenio mineral garrantzitsua. Gizonezkoen semenaren kalitatean nabarmen eragiten du eta gorputzaren ugalketa funtzioa estimulatzen du. Selenioa aktiboki erabiltzen da antzutasunaren tratamenduan.
Aukera egokiena goiko zerrendako mikroelementuak eguneroko dietan gehitzea izango litzateke. Zure osasun orokorra ez ezik, gizonezkoena ere hobetuko du.
Onarpen araua
Efektu egokia lortzeko, bitaminak eta mikroelementuak hartzearen plangintza modu egokian tratatu behar duzu.
Bitaminen eguneroko dosia:
- B1 - 2 miligramo
- B3 - 20 miligramo
- B6 - 2-2, 5 miligramo;
- B9 0, 2 miligramo
- B12 2 mikrogramo
- C - 200 miligramo;
- D - 10 mikrogramo;
- E - 20 miligramo.
Oligoelementuen eta mineralen eguneroko dosia:
- Zinka - 15 miligramo
- Selenioa - 5-7 mikrogramo
Aipatzekoa da mantenugaiak erabiltzeko araua ere. Bitaminak eta mineralak otorduekin edo ondoren hartzea da onena. Ez da baimentzen argibideetan zehaztutako arauaren gainetik erabiltzea, horrek bigarren mailako efektuen arriskuak areagotzen ditu.
Tokoferola, B bitamina eta azido askorbikoa kapsula edo tableta moduan daude. Mastekatu gabe kontsumitzen dira, osoak. Sartzeko argibideetan bestelakorik zehaztu ezean.
D bitamina urarekin hartu behar da. Efektu eta emaitza onena lortzeko, oligoelementuak eta bitaminak erabili behar dituzu konplexu batean.
Horri esker, bitamina eta mineral konplexuek eskaera handia dute. Elementu erabilgarri guztiak proportzio egokian dituzte, emaitza onena emanez. Ezin hobea da gizonezkoentzako bitaminak bilatzen dituztenentzat potentzia hobetzeko.
Bigarren mailako efektuak eta medikuen kontraindikazioak
Bitamina konplexuen erabilera eskudun eta arrazionalarekin, bigarren mailako efektuak ez dira normalean gertatzen. Askotan, ondorio negatiboak elementu batzuekiko intolerantziarekin ager daitezke.
Adibidez, tokoferola ez dute kardiosklerosia dutenek eta miokardioko infartua izan duten pertsonek erabili behar.
Gainera, bitaminak eta mineralak arreta handiz hartu behar dira giltzurrunetako harriak edo ultzera duten pertsonentzat.
Ondorio negatiboak agerian dauden kasu ia guztiak dosi gomendioaren urratzearekin lotuta daude - horrek giltzurrunetako harriak, odol-koaguluak, erupzioak eta antzeko arazoak sor ditzake.
Bigarren mailako efektuak ekiditeko, beharrezkoa da bitamina konplexu bakoitza bereiz aztertzea, eta dagokion espezialista batekin kontsultatzea ere gomendatzen da.
Menpekotasuna ekiditeko, beharrezkoa da bitamina eta mineral konplexuak hartzea ikastaro ikastaro batekin.
Aurreko gomendio guztiak betetzen badituzu, ezin duzu beldurrik izan bigarren mailako efektu negatiboak agertzeaz.
Gizonezkoen potentzia hobetzeko produktuak
Bitaminez gain, produktu arruntetatik substantzia eta bitamina erabilgarriak lor ditzakezu:
- Tokoferola - apioa, tipula berdea, ekilore edo oliba olioa;
- Selenioa - zekale ogia, itsaskiak, artoa;
- D bitamina - esnea, arrautzak, gurina, arrain olioa;
- B bitamina - esnea, edozein arrain, fruitu lehorrak, baratxuria;
- Azido askorbikoa - edozein zitriko, tipula, perrexila, azenarioak, aza.
Gainera, potentzia sendoa izateko, honako elikagai hauek sartu behar dituzu zure eguneroko dietan:
- Galeper arrautzak - muntaketa hobetzen dute, emakumeekiko erakarpena areagotzen dute;
- Laranja eta limoia - testosterona ekoiztea sustatzen dute;
- Ur gaziko arraina - galeper arrautzen antzekoa;
- Beste itsaski batzuk - haziaren eta haren kantitatearen kalitatea hobetzen du eta gorputzean ekoizpen aktiboagoa ere estimulatzen du.
Gainera, ez da alferrikakoa dietari eztia naturala, haragia, txokolatea, frutak eta barazkiak gehitzea.
Hau zen potentzia hobetzeko gizonezkoen bitamina erabilgarrienen zerrenda. Zorte ona opa dizuegu!